장마철 무기력함 생기는 이유..햇빛은 우리의 뇌에서 세로토닌(행복 호르몬) 분비를 촉진합니다. 그렇지만, 장마철에는 흐린 날씨와 짧은 일조 시간 때문에 세로토닌 수치가 떨어지고, 이는 우울감과 무기력감으로 이어질 수 있습니다. 어두운 날씨가 계속되면 체내 생체 리듬(서카디안 리듬 )이 흐트러지게 되고, 밤낮의 구분이 모호해지면서 수면 리듬의 변화로 인하여, 수면의 질이 떨어지고, 이는 정신 건강에도 악영향을 미칩니다. 또한, 비 오는 날이 계속되면 외출이 줄고, 운동량도 감소합니다. 그로 인해 생긴 운동 부족은 뇌의 엔도르핀과 도파민 생성을 억제하여 기분을 침체시키고, 피로감을 더합니다. 덩달아 계속되는 비가오는 날씨 탓에 실내 습도가 높아지고 환기가 잘 안 되는 환경은, 사람을 답답하고 무기력하게 만듭..
