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[SLOW-AGING 3탄]마이크로바이옴? 장 건강과 면역의 열쇠를 풀다

마이크로바이옴이란? 건강과 장수의 열쇠"우리 몸속에 살고 있는 미생물들이 건강을 좌우한다?"최근 장 건강, 면역력, 비만, 피부 질환, 우울증 등 다양한 건강 문제에서 빠지지 않고 언급되는 단어가 있습니다. 바로 마이크로바이옴(Microbiome)입니다. 그러면, 마이크로 바이롬에대해 이 글을 통해 알아보겠습니다~🔬 마이크로바이옴이란 무엇인가?마이크로바이옴(Microbiome)은,인간을 포함한 생명체의 몸속과 피부 위에 서식하는수십조 개의 미생물과 그들의 유전정보를 말합니다. 이에는 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 고세균(Archaea) 등 다양한 종류가 포함되며, 이들은 공생·기생·중립적인 관계를 통해 우리의 몸과 상호작용합니다. 주요 서식 부위- 장(특히 대장): 장내 마이크로바이옴- 피부- 입안- ..

슬로우 에이징 2025.05.17

[SLOW-AGING 1탄]피부 탄력부터 뇌 건강까지! 저속노화 식단 & 루틴 완벽 가이드

“노화는 멀리 있는 이야기가 아니다. 30대부터의 습관이 50대의 건강을 결정합니다.” 🔍 저속노화 란 무엇인가요?저속노화(Slow Aging)는 노화를 ‘막는’ 것이 아니라,노화 속도를 늦추고, 신체 기능과 외모를 건강하게 유지하려는 생활습관 개선 전략입니다.특히 20~30대는 세포 노화가 가속되기 시작하는 시기이기에,이 시점의 건강관리가 평생의 노화 속도를 결정지을 수 있습니다.📈 왜 2030 세대가 저속노화에 주목해야 할까요?📌 스트레스와 수면 부족 직장과 학업 등으로 신체 피로 누적📌 불규칙한 식사와 운동 부족 대사 저하 및 내장지방 증가📌 피부노화 조기 시작 자외선, 스마트폰 블루라이트 등 환경적 요인 이러한 요소들이 30대 이전부터 노화를 유도하고, 특히 피..

슬로우 에이징 2025.05.13